Kolik tekutin potřebuje vaše dítě?
Uvedené hodnoty v tabulce vyjadřují přibližné množství. Neškodí pít více! Navíc tělo prostřednictvím stravy získá něco mezi 0,5 - jedním litrem vody.
|
Tolik tekutin tělo potřebuje: |
||
|
Stáří |
Množství (v litrech) |
Na každý kilogram váhy (v mililitrech) |
|
0-4 měsíce |
cca. 0,7 |
140 |
|
4-12 měsíce |
cca. 0,4 |
110 |
|
1-4 roky |
cca. 1 |
110 |
|
4-7 let |
1 až 1,3 |
90 |
|
7-10 let |
1 až 1,3 |
65 |
|
10-13 let |
1 až 1,3 |
50 |
|
13-19 let |
cca. 1,5 |
40 |
|
Dospělý |
1,5 až 2 |
30 |
Otázka: Naše děti 3 a 5 let, mají neustále žízeň, především pokud si hrají venku. Kolik vody bych jim měla dát vypít a které nápoje doporučujete?
ODPOVĚĎ: Pokud vyberete správný nápoj, mohou vaše děti vypít tolik kolik jen snesou. Průměrně např. při horkých letních dnech nebo sportování je dobré vypít dvojnásobek udaných hodnot v tabulce. Nejlepší je samozřejmě podávat vodu a to i z vodovodu. Minerálky jsou také v pořádku, dokonce jsou velmi dobré v případě, že vaše dítě nemá rádo mléko a mléčné produkty nebo je nesnáší. Poté deficit vápníku mohou nahradit minerálky s obsahem kalcia. Pro menší děti do 4 nebo 5-ti let by neměla minerálka obsahovat bublinky. Pro změnu doporučuji, neslazené ovocné a bylinkové čaje, případně neslazené ovocné a zeleninové šťávy.